Vse več govorimo o zdravi prehrani. Na to temo je napisanih na stotine člankov in knjig. A vendar se še vse premalo se zavedamo, kako hrana vpliva na naše počutje, na naše zdravje. Verjetno bo preteklo še veliko vode, da se bo na tem področju korenito spremenilo.
Opažam, da večina otrok ne mara ne sadja in ne zelenjave. Da je temu tako, smo seveda krivi mi, starši. S tem, ko jim dajemo sladke stvari, povzročimo, da ne marajo zelenjave in sadja. A to za njihovo zdravje, dolgoročno seveda ni dobro.
Res je, da zelenjava in sadje na prvi pogled nista najbolj privlačni za otroke. Res pa je tudi to, da je zelo pomembno, kako jim to hrano ponudite.
Če jim jo boste pripravili v privlačni obliki, jo bodo užili veliko rajši, kot pa, če jim jo boste nametali na krožnik.
Ena izmed takšnih oblik, ki jo priporočam, so razni napitki, tako imenovani smoothie.
V teh napitkih lahko uporabite veliko surove zelenjave in vso sadje. Tako pripravljen obrok, bo obdržal v sebi vse vitamine in minerale.
Smoothie so dobri za otroke ker:
- Otroci veliko rajši pijejo, kot jedo;
- Ker bodo na tak način zaužili veliko več prepotrebnih vitaminov in mineralov;
- Ker se ne bodo po nepotrebnem redili;
- Ker bodo lažje spali;
- Imeli več energije za igranje in učenje;
- Ker se jim bo izboljšal emunski sistem;
- Ker bodo imeli bolj zdrave dlesni in zobe…itd.
Ne da so smoothie izjemno zdravi, tudi sama priprava je preprosta in zelo hitra. Že v eni sami minuti, lahko sebi ali pa drugim pripravite izvrsten napitek, ki ga ne more zamenjati nobena kupljena hrana.
Take napitke lahko pripravljate v multipraktiku ali pa v smoothie makerju, ki je namenjem za izdelavo vseh vrt smoothiev.
Ja, smoothie niso samo modna muha, ampak postanejo del zdravega življenja.
Dodaj odgovor